EMDR
“Eye Movement Desensitization and Reprocessing”
“Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden işleme”
EMDR Danışmanlığı Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelir. Travmatik deneyimlerle ilişkili sıkıntıların giderilmesi ve psikolojik sorunlar için kullanılan 3. Kuşak modern bir danışmanlık yöntemidir. EMDR Danışmanlığı, deprem, taciz, tecavüz, şiddete maruz kalma, terk edilme gibi travmatik ya da olumsuz yaşam deneyimlerini bir çözüme ulaştırmayı kolaylaştırarak duygusal rahatsızlığın giderilmesini ve olumsuz inançların yeniden düzenlenmesini sağlar. EMDR Danışmanlığının amacı olumsuz anıların yeniden işlenerek duyarsızlaşması, bu anıyla ilgili mevcut sıkıntıların giderilmesi, kişinin kazandığı olumlu inanç ve duyguları gelecekte yaşayabileceği benzer durumlarda kullanabilmesidir.
EMDR Danışmanlığı Nasıl Uygulanır?
Psikolojik problemlerin birçoğunda asıl sorun, olumsuz olayın kendisinden çok bu olayla ilgili olumsuz duyguların işlenememesidir. EMDR ile çift yönlü uyarma sırasında, danışandan sıkıntı veren sahne, düşünce, duygu ve beden duyumsamasına odaklanması istenir. EMDR uygulamasında kişi bir dış uyarana odaklanırken duygusal olarak rahatsız edici deneyimleri ve düşünceleri yeniden işlenir. EMDR Danışmanlığı, travmatik hafıza ağına erişimi kolaylaştırır, ve hafıza veya bilgi arasında yeni ilişkiler kurarak olumsuz duygulara duyarsızlaşma sağlar. Dış uyaran olarak danışman tarafından yönlendirmeli yatay göz hareketleri, bir kalem ya da çubukla avuç içlerine dokunma ve ses uyarımı yapılır.
EMDR Danışmanlığına üç aşamalı bir protokol kullanılır:
- Uyumsuzluğun temelini atmış geçmiş olaylar işlenir ve adaptif bilgilerle yeni ilişkisel bağlantılar kurulur;
- Tehlike yaratan mevcut durumlar, iç ve dış tetikleyiciler duyarsızlaştırılır;
- Kişinin gerekli becerileri edinmesine yardımcı olmak üzere gelecekteki olayların hayali şablonları üzerinde durulur.
EMDR Danışmanlığı Ne Kadar Sürer?
EMDR Danışmanlığı kısa sürelidir. Danışmanlığının ne kadar süreceği soruna, kişinin yaşam koşullarına, geçmiş travmaların yoğunluğuna ve etkisine ve kişinin bilgileri kendi değerleri ve deneyimleri doğrultusunda işleme biçimine göre herkes için farklılık gösterir.
EMDR Danışmanlığı Hangi Durumlarda Uygulanır?
- Travma sonrası stres bozukluğu,
- Depresyon ve Kaygı bozukları ( panik atak, fobiler),
- Takıntılı düşünce ve Davranışlar (OKB),
- Aldatılma, boşanma, ayrılık ve aşk acısı,
- Cinsel işlev bozuklukları (Vajinismus, Erken boşalma, İktidarsızlık, Cinsel İsteksizlik ya da Cinsel Bağımlılık),
- İnternet, telefon, bilgisayar, oyun bağımlılığı ve diğer bağımlılıklar
- Performans ve sınav kaygısı,
- Stres kontrolü, öfke yönetimi, ve mobbing sorunları
- Uyku ve yeme bozukları
