Bireysel Danışmanlık
Kendinizi anlamak, tekrar eden bir döngüyü kırmak ya da geçmişte kalması gereken bir yaşantıyı geride bırakmak için. Ankara Çukurambar’daki ofiste, randevu ile.
Bireysel danışmanlık nedir?
Bazen tek bir olay değil, uzun süredir taşınan bir yorgunluk getirir insanı. Kendinizi anlamlandıramadığınız bir sıkışmışlık, sürekli tekrar eden aynı hatalar, geçmişte kalması gerekirken bugüne karışan yaşantılar.
Bireysel görüşmelerde amaç size ne yapmanız gerektiğini söylemek değil; neyin sizi zorladığını birlikte görünür kılmak ve kendi kararınızı daha net verebilir hale gelmenizdir. Konuşulanlar bir öğüt listesine değil, sizin kendi cümlelerinize dönüşür.
Danışmanlık her şeyin çözümü değildir. Ruhsal bir hastalık tablosu söz konusuysa danışmanlık tek başına yeterli olmayabilir; böyle bir durumda sizi doğru yere yönlendirmek de bu işin bir parçasıdır.
Hangi konularda çalışılır?
Aşağıdaki başlıklar en sık gelen konulardır. Listede kendinizi görmeseniz de, sizi zorlayan bir şey varsa konuşmaya değer.
Kaygı ve huzursuzluk
Sebebini adlandıramadığınız gerginlik, uyku düzeninin bozulması, sürekli tetikte olma hâli.
Geçmişin bugüne karışması
Yıllar önce yaşanmış bir olayın bugünkü ilişkilere ve tepkilere sızması.
Kayıp ve yas
Bir kaybın ardından yasın ilerlememesi, hayatın normale dönmemesi.
Öz güven
Kendini yetersiz görme, sürekli onay arama, hayır diyememe.
Öfke ve çatışma
İlişkilerde tekrar eden kavgalar, kontrol edilemeyen tepkiler.
Yaşam geçişleri
İş değişikliği, göç, emeklilik, ayrılık gibi dönemlerin getirdiği sarsıntı.
Görüşmeler nasıl ilerler?
Tanışma
İlk görüşme dinleme görüşmesidir. Ne yaşadığınızı ve ne beklediğinizi konuşuruz.
Netleştirme
Sizi zorlayanın ne olduğunu birlikte adlandırırız. Çoğu zaman en zor kısım budur.
Çalışma
Duruma göre farklı yöntemlerden yararlanılır; gerektiğinde EMDR yaklaşımı da devreye girer.
Değerlendirme
Nerede olduğumuzu düzenli olarak birlikte gözden geçirir, gerekirse yönü değiştiririz.
Sık sorulanlar
İlk görüşmede ne oluyor?
Tanışma ve durumu anlama görüşmesidir. Sonunda nasıl ilerleyeceğimize birlikte karar veririz; devam etmek zorunda değilsiniz.
Kaç görüşme sürer?
Konuya ve kişiye göre değişir. Süreci gereksiz yere uzatmak gibi bir amaç yoktur.
Anlattıklarım gizli kalır mı?
Evet. Görüşmelerde paylaşılanlar meslek etiği ve yasal sır saklama yükümlülüğü kapsamındadır; kayıt altına alınmaz.
İlaç kullanıyorum, olur mu?
Olur. Psikiyatrik takip devam ederken danışmanlık bu sürecin yerine değil, yanında yürür.
Konuşmaya nereden başlayacağınızı bilmek zorunda değilsiniz
Danışmanlık süreçleriyle ilgili kafanıza takılan her konuda telefonla arayarak bilgi alabilirsiniz.