Soru:

Cinsel terapiden kişilik yapımız nedeniyle çekiniyoruz, kaldı ki yaşadığımız yerde cinsel terapist yoktur. Mali külfeti de cabası.(İstanbul, Ankara vb. şehre gitmek, 2-3 hafa kalmak ve ciddi ücretler ödemek. Eşler terapi konusu egzersizleri kendileri düzenli olarak yapabilir mi başarı sağlayabilirler mi? Bunun için kitap, cd vb. enstrüman tavsiye edebilir misiniz?

Cevap:

Soylediklerinize kismen katiliyorum, evet cinsel terapi mali kulfeti olan, daha fazla emek ve uzun zaman isteyen bir yontem ancak kisilik yapisiyla ilgili kismina katilmiyorum, belkide cinsel sorunun asil nedeni bu sorunlara bakis açisi, cinselligi konusamamak, bir tabu olarak gormek ve yalnizca kendinde oldugunu sanmak.

Cinsel terapinin de en onemli kismini bu bakis açisini degistirmek ve cinselligi normallestirmek, konusulabilir hale getirmek, eksik ve yanlis bilinenleri duzeltmek olusturuyor. Ondan sonraki uygulama kismi zaten kolay, yeterki çift degisime hazir olsun. Bununla ilgili birçok kitap ve videoyu internetten bulabilirsiniz. Esler imkanlari sinirliysa elbetteki  bu egzersizleri evde birlikte yapabilir, bundan da çok fayda gorebilirler. Burada onemli olan cinsel sorunun çiftin bir iletisim sorunu ve ortak sorunu oldugunu kabul edip birlikte hareket etmek. Sorununuzu tam olarak belirtmediginiz için genel olarak bir syler onermem gerekirse size bu konuda Dr. Cem Keçe’nin “Erken bosalma, iktidarsizlik, vaginismus” kitaplarini, yine Dr. Cebrail kisa’nin editorlugunde çikan “Resimli cinsel terepi el kitabi” ve vaginismus” kitaplarini onerebilirim. Yine internetten, nefes ve gevseme egzersizleri, erotik masaj ve dokunma egzersizleri CD’lerini bulabilir evinizde uygun bir ortamda uygulayabilirsiniz. Cozulmeyecek sorun yoktur.

Oyunlardan ön sevişmeden egzersilerden bahsediyorsunuz bunları örneklemeniz mümkün mü?

Bazi temel prensipler ayni kalmak uzere her çiftin sevismesi kendine ozeldir ve cinsel problemin niteligine gore yeniden yapilandirmak gerekebilir. Kadin ve ve erkegin biyolojik farkliliklarindan dolayi, erkek sonuç odakli yaklastigindan biraz daha sabirli olmasi gerekirken, kadinin kendini bilinçli olarak kasip gevseterek cinsel uyarisini artirmasi herseyi partnerinden beklememesi gerekir. Ortamin; dikkati dagitacak her turlu dis uyarandan arinmis, ciplak haldeyken usunmeyecek kadar sicak, sesleri disaridan duyulmayacak bir sekilde olmasi oldukça onemlidir. On sevisme oncesi beden temizligine dikkat edilmesi digerini rahatsiz edecek koku ve goruntulerin giderilmis olmasini, varsa hos kokularin kullanilmasini bilmem soylemeye gerek varmi. Eslerin giyinik olarak baslamasi birbirinin giysisini sevisirken çikarmasi, erotik bolgelerin yavas yavas ortaya çikmasi cinsel uyariyi artirmaktadir. Ozellikle kadinlarda dogrudan cinsel organlara dokunmaktan kaçinilmali once boyun, baldir, omuzlar, kalçalar gibi ikincil erojen bolgelere daha sonra asamali olarak cinsel organlara yonelinmelidir. Erkekler  ise penis ve çevresi bacaklarin iç kisimlari hassas oldugu için cinsel bolgelerin dogrudan uyarilmasini tercih ederler. Cinsel problemin niteligine gore; erken bosalmada “dur-basla”, sertlesme sorununda “Indir-kaldir”, vajinismusta “asamali parmak girisi”, cinsel isteksizlikte “Erotik masaj, esli masturbasyon” gibi egzersizler onerilebilir. Burada bir cinsel iletisim dilinin olmasi, istek ve arzularin çekinmeden dile getirilmesi, diger partner istenileni yaptiginda bir hediye gibi gorulup, yapmak istemediginde bozulup alinilmamasi, biraz mizah, orgazmdan çok ani yasayip birlikte geçirilen zamana odaklanilmasi onemlidir. Cinsel doyumda sure tek kriter olmamakla birlikte, cinsel saglik bilimi ortalama 15 dakikalik bir on sevismenin hem kadin hem erkek erkek için yeterli oldugunu belirtiyor. Soylediklerime ek olarak size asagidaki linkte bir erotik masaj videosu gonderiyorum. Evde cinsel terapi ya da cinsel terapi ile ilgili sorularınızı bize gönderin. Saygılar.