Etiket - psikoloji

Hiç özgüvenim yok

SORU: Hiç kendime özgüvenim, cesaretim yok. Çekingen ve içime kapanık bir kişiliğe sahibim. Girişken değilim tamamen pasif durumdayım, kalabalık ortamlara girmekten, başkalarıyla konuşmaktan çekiniyor, insanlardan sürekli kaçıyorum. Yaşadığım bu durum bir hastalık mı? Z.F /Ankara CEVAP: Utanç verici bir duruma düşmekten, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korkuya "sosyal fobi" denir. Sosyal fobinin temelinde "onaylanmama, dışlanma ve reddedilme korkusu" vardır. "başkaları ne der?" sorusu arttıkça sosyal fobiye yatkınlık da artar. Sosyal [...]

Retroaktif Kıskançlık

Retroaktif Kıskançlık Yönetmenliğini Stanley Kubrick’in yaptığı, başrollerini Tom Cruise ve Nicole Kidman’ın oynadığı Gözü tamamen kapalı (Eyes Wide Shut 1999) filminde Doktor William Harford (Tom Cruise) bir akşam eşinin yıllarca kendinden gizlediği eski bir aşkı olduğunu öğrendiğinde kıskançlık krizine girer ve geceyi dışarda geçirir. Artık hiçbir şey eskisi gibi değildir. Sözünü ettiğimiz film son zamanlarda sık karşılaştığımız retroaktif kıskançlığa güzel bir örnektir. Kelime anlamı olarak geriye dönük, önceyi kapsayan anlamına gelen retroaktif kelimesi, kıskançlıkla birleştiğinde ikili ilişkilerde geçmişte yaşanan ilişkilerin bugüne [...]

Kötü Alışkanlıklar ve Sağlıklı Yaşam

“Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür… Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür… Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür… Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür… Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür… Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür… Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür.” Gandhi   Dozunda olduğu takdirde bazı kötü alışkanlıklarımızın sağlıklı bir yaşamın parçası mıdır? İnsanın doğasında evrimsel mirasından kaynaklanan, doğuştan getirdikleri içgüdüsel dürtüleri vardır. Bunlar Eros, yaşam içgüdüsü ve Thanatos ölüm içgüdüsüdür. Bu dürtülerin amacı hayatta kalmayı sağlamaktır. İşte dağınıklık, tembellik, dedikodu gibi kötü alışkanlık dediğimiz, özünde insana [...]

Terapistler İçin Sorunu ve Çözümleri Belirlemeye Yönelik Sorular

PSİKOTERAPİSLER İÇİN ÇİFT TERAPİSİNDE YOL HARİTASI, TERAPİDE ÖYKÜ ALMAYA VE ÇÖZÜME YÖNELİK SORULAR Cinsel terapi boyunca, danışanın beklentileri ve cinsel sorununun niteliği, terapist ile danışan arasında sürekli gözden geçirilmeli ve güncellenmelidir. Buna dikkat edilmediğinde terapistle danışanın yüzeysel bir probleme takılıp kalması veya sürekli başarısız terapi deneyimleri yaşanması kaçınılmaz olur. Kapalı sorular yerine açık uçlu sorular tercih edilmelidir. Açık uçlu sorular iki gruba ayrılır: (1) Danışanın sorunlarını nasıl gördüğünü anlamaya yönelik sorular, (2) geçmişteki başarısız çözüm yolları, sorunun sürmesine neden olan [...]

Psikolojik Rahatsızlığı Olan Bir Eşle Yaşamak

“Bedenen ve ruhen çok yoruldum. Eşim yıllardır psikolojik tedavi görüyor. Bazen düzelir gibi oluyor fakat daha sonra yeniden hastalanıyor. Çalışamıyor ve bu nedenle sorumluluk alamıyor.  Sürekli arkasında dolanıyorum. Şu an 36 yaşındayım ve hâlâ tek başımayız.  Doğru düzgün bir cinsel hayatımız olamadığı için çocuğumuz da yok. Gelecek kaygılarım var. Ne anneliği ne de adam gibi bir kadınlığı yaşayamadım…”A.N./İstanbul “Üvey annemin zoruyla evlendim ve daha ilk gece eşimden şiddet gördüm.  Bunu da geçtim içki, kumar, uyuşturucu  her türlü kötülük onda [...]